nie byłem ale pod koniec miecha sie wybieram a pozatym nie raz lepiej zapłacić więcej i mieć lepszego instruktora niż chodzić gdzie taniej i więcej i trenera częśto nie ma albo coś z tego co słyszałem jest ponad 10 osób to wg mnie w sam raz a nie jak na niektórych co jest za darmo z 40 to trener nie ma czasu wszystkich obejsc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie jak macie jakies osobiste sprawy to na priv a nie w temacie co do banow jest to dzial Junior, i sa tu zazwczyaj uzytkownicy nie tylko p małym stażu na siłowni ale rowniez bardzo czesto na forum i przez ta wlasnie specyfike tego dzialu staramy sie unikac banowania do maksimum
[...] a nie marzec!!!??? Ja p******e przecież to chore... Faktycznie, skoro TUF rusza w marcu to w czerwcu może być walka, źle przeczytałem... Masakra... na rok jedna walka w dodatku, która może potrwać pół rundy jak to w HW jest często aż mi UFC brzydnie od takich akcji... Nie wiem czemu czerwiec skoro do marca by się z TUFem spokojnie wyrobili...
[...] ale czy moja oferta moze rowniez byc rozpatrzona, a jezeli nie zdobede abona to dostane kopa i krzyz na droge ??" potem "sorry ale producenci odzywek w dupie maja jakies forum a bardziej licza na osoby ktore moga cos osciagnac dzieki ich produktom i uzyskac jak najlepsze wyniki dla reklamy bo chyba poto sa te zestawy, a nie jako [...]
jest to możliwe, zwykle u osób początkujących, jest to tak zwana rekompozycja, myślę, że porównując "małpki" ze sprinterami tym drugim bliżej do recompu. :-) Zobacz jak wygląda trening sprinterów, to nie tylko bieganie, ale i dynamiczne ćwiczenia siłowe, czy plyometryka, trening ekscentryczny, czyli bardzo fajne narzędzia treningowe, które często [...]
Pewnie powiecie,ze to źle,ale...ja samej masy w zasadzie nie robie...sile,silo-mase albo wytrzymalosc-gestosc.Nigdy nie mialem ambicji być wielkim kafarem,pozatym sporo biegam,do tego jakas pileczka czy cos,dosc często,jak sie już zrobi cieplo -co raczej nie sprzyja robieniu masy... Ale idzie sila,obwody tez,wie luzz.;)
kluczem jest to, żeby nie zapalić nawet maszka, bo takie podpalanie w trakcie rzucania często wszystko psuje. Najlepiej jak zaczniesz myśleć o korzyściach z niepalenia kiedy zacznie cię ciągnać do zapalenia, a jeśli palisz dłużej niż rok to będą one znaczące, oczywiście dopiero po jakimś czasie, kiedy to nikotyna przestanie być w organizmie. [...]
[...] redukcji, gdy już masz poniżej 10% BF a chcesz dobić do "sceny". Jak masz wysoki poziom BFa to efka nie wiele ci da. A może nawet pogorszyć redukcję, z uwagi na pogorszenie jakości snu, czyli uposledzić regeneracje. Niedoczynność wrodzona, na pewno szkodzi jod, Tak zdiagnozował to endokrynolog, sama w lekarza się nie bawię... Chodzi o spalacz, [...]
Jak bedzie bolala stopa coraz mocniej i dluzej, nie tylko podczas wysilku to warto sie skonsultowac z dobrym ortopeda- z tym, ze na RTG czesto nic nie widac i trzeba rezonans robic.
w aptekach sa ale glownie suplementy jak l-karnityna i fat burnery oraz kolagne itp... ale odzywki bialkowe, gainery raczej ciezko spotkac...zreszta czesto cena jesy wyzsza... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] sprawdza się też krótko przed wysiłkiem lub w jego trakcie, gdyż zawarty w niej dwutlenek węgla działa rozkurczowo na ściany żołądka powodując tym samym podniesienie przepony i kłopoty z oddechem. Poza tym, wybór wody to kwestia gustu. Bardzo fajnym, pośrednim rozwiązaniem są właśnie wspomniane wody delikatnie gazowane, jak np. Staropolanka.
[...] pracy i dziewczyny , głowa moja napewno nie sprzyja wynikom i samopoczuciu. Śpię słabo , zanim zasne od położenia minie 1,5h lub 2h i wybudzam się w nocy z 3 razy.(tego dnia jak robiłem wyniki , też slabo spałem , ale poziom całkowitego od ostatniego razu i tak delikatnie wzrósł , bardzo delikatnie) wolny 1 raz mierzyłem odżywiam się zdrowo . [...]
Ja często jak miałem miód w domu to dodawałem do wafli ryżowych zaraz po treningu. W innych porach nigdy nie używałem miodu i innych tego typu produktów
Jajka,tak jak już napisano wcześniej, możesz jeść bardzo często. Zwróć tylko uwagę na jakość pozostałych składników diety-np.żeby ta kiełbasa była z wiadomego źródła,kanapka preferowanie razowa
[...] urazów narządów ruchu jest - niestety - dość często lekceważona przy suplementacji sportowej Żadna kreatyna, antykataboliki, odżywki nie zdadzą się na nic jeżeli dopadnie nas przykra kontuzja Dlatego warto dmochać na zimne i choć raz do roku zrobić profilatyczny cykl z glukozaminy i/lub kolagenu - szczególnie przy takim sporcie jak piłka nożna
[...] bardzo anabolicznych hormonów. Trzecia metoda, to metoda objętościowa (Volume), czyli sporo serii, stosunkowo krótkie odstępy, średnio 8-12 powtózeń w serii i metody takie jak drop sets, double contractions, pre/post fatigue... Przyrost mięśni w tej metodzie następuje głównie w włóknach typu I i IIB - czyli wolno i średniokurczliwych (to [...]
Bijesz testa e7d, to z pewnością opóźni działanie. Zmiejsz dawkę o połowę i bij e3d lub zmiejsz o 30% i bij co e5d. Meta to mocny anabolik, często właśnie po jej odstawieniu można mieć złudzenie, że reszta nie działa jak trzeba. Ps. "Benda" Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-26 10:46:26 Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-26 10:47:04